30 fok felett a hőmérő higanyszála

10 alapvető elővigyázatossági tanács a kánikulában

Ezen a hétvégén pokoli hőség volt Görögországban. A szombaton hét különböző városban haladta meg a hőmérséklet a 40° C-ot Kréta szigetén! A legmelegebb Chaniában volt, ott 43,1° C-ot mértek! Vasárnap a hőség elsősorban a szárazföldet érintette, Athénban 39° C-ot mutatott a hőmérő higanyszála. Állítólag ma jön a lehűlés…

30 fok felett a hőmérő higanyszála

A hazai előírásokat már ismerjük, de vajon van-e biztosabb egy mediterrán ország tanácsainál a kánikula idejére? Az alábbi tíz pontban egy görög egészségügyi szervezet az athéniak figyelmét próbálta felhívni a kánikula veszélyeire. Az ő tíz alapvető, hőség elleni elővigyázatossági tanácsait olvashatjuk alább:

  1. Kerüljük a napot, a napozást és maradjunk árnyékos, hűvös helyen. Abban az esetben, ha kénytelenek vagyunk napon tartózkodni, használjunk kalapot, vagy más fejfedőt! Viseljünk vékony anyagú, szellős, világos, főleg pamut ruhát!
  2. Kerüljük a fizikai munkát és a fizikai fáradtságot kiváltó tevékenységeket!
  3. Igyunk sok folyadékot, hideg víz, vagy természetes gyümölcslé formájában! Kerüljük a cukros, szénsavas italokat!
  4. Könnyű, zsírmentes, de sózott ételeket együnk, lehetőleg inkább többször keveset!
  5. Vegyünk gyakran hideg fürdőt, használjunk hideg borogatást!
  6. Amennyiben gyógyszert szedünk (vízhajtó, nyugtató, antihisztamin, béta-blokkoló, stb.), legyünk állandó kapcsolatban kezelő orvosunkkal!
  7. A szív- és érrendszeri-, központi idegrendszeri-, légzőrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a cukorbetegeknek és a vesebetegeknek, alkoholistáknak szintén fontos a kezelőorvossal való állandó kapcsolattartás!
  8. Korlátozzuk mozgásunkat a belvárosban, ill. a központi területeken, ahol a legmagasabb a légszennyezés, és megnövekedett a forgalom.
  9. Ha a belvárosban lakunk, a legnagyobb melegben tartsuk csukva az ablakainkat és használjunk ventilátort, vagy légkondícionálót!
  10. A legveszélyeztetettebbek a csecsemők, az iskoláskor előtti gyermekek, az idősek, a munkavállalók, a gazdák, sportolók, stb.

Amennyiben az alábbi, időjárási körülményekből eredő tünetek bármelyikét tapasztaljuk, azonnal lépjünk kapcsolatba orvosunkkal, vagy az egészségügyi hatóságokkal: szédülés, fejfájás, álmosság, viselkedési zavarok, hányinger, hányás, görcsök, stb.

tribune.gr

Köszönjük, hogy értékeléseddel segíted a munkánkat! Kommentelni a lap alján tudsz!
Oszd meg!
  • 37
  •  
  •  

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük