Sajnos nem mindenkinek adatik meg, hogy elmenjen nyaralni, és kipihenje az egész éves munka fáradalmait a nyári hőség idején. Sokunknak nincs se kertje, se medencéje, így szabad napjainkat vagy a többezer forintos, zsúfolt strandok valamelyikén töltjük, vagy a négy fal között.
Ha pedig nincs klíma az otthonunkban, a hőség, a kánikula kínszenvedés tud lenni mindannyiunknak. Ilyenkor a házfalak átmelegednek, a légmozgás minimálisra csökken. Mivel a vízcsapból is ez folyik (nagyon helyesen!) azt már mindannyian tudjuk, hogy ilyenkor sok folyadékot kell inni, kerülni kell a napot, de keveset hallunk az alternatív megoldásokról, amivel hűvösebbé tehetjük forró hétköznapjainkat a lakáson belül.
Összegyűjtöttünk pár alternatívát…
Turbózzuk fel a ventilátort!
Tegyünk a ventilátor elé egy tálcára, lavorba jeget, jégakkut úgy, hogy az ne érintkezzen a ventilátorral! Jeget készíteni nemcsak jégkocka készítő zacsiban és formában lehet, kiváló megoldás erre a tej és a gyümölcslevek papírdoboza! Ilyen melegben úgyis többet iszik az ember, vásároljunk papír dobozos üdítőt, és ha elfogy, használjuk fel a dobozát a lakásban található helyiségek hűtésére! A papírdobozos italok vásárlásával a műanyag palackokkal szemben nem csak a környezetet óvjuk, de a rostos üdítő egészségesebb a szénsavasnál!
Mennyezeti ventilátor esetén ha van a lakásban ruhaszárító állvány, a frissen mosott ruhát, vagy vizes lepedőt, törölközőt, stb. ráterítve helyezzük a ruhaszárítót a mennyezeti ventilátor alá, egy kis időre az is segít. Másik megoldás, hogy a ventilátort a helyiségen kívülre helyezzük, az ajtóhoz közel. Rögzítsünk fel az ajtótokra egy hideg vizes lepedőt. A ventilátor a lepedőn keresztül fogja a helyiségbe fújni a levegőt, ami kisebb párát képez a felénk érkező levegő mellé. Ugyanez a helyzet a jeges verzióval is. Ezek nem csoda-találmányok, de a mobilklíma se több, se kevesebb, ha kifogy belőle a jég…
Ha nyakunkon a hőség, asztali ventilátorunkat is közelebb tudjuk magunkhoz helyezni, ha ideiglenesen gurulós komódra, dohányzóasztalra helyezzük, 1-2 méterre magunktól. Használjuk a gurulós bútorok előnyét, hiszen azok könnyen mozdíthatók!
Figyelem! A vizes, jeges hűtési módszereket az elektromos áramtól távol használjuk! A víz semmilyen formában ne érintkezzen a ventilátorral – ügyeljünk a lecsapódó párára, az olvadó jégre, stb.!
Készítsük el szendvicseinket előre!
Az egyik legkézzelfoghatóbb megoldás lehet, hogy senkinek nem jut eszébe! A nagy melegben keveset használunk sütőt, inkább a könnyű ételek, a friss zöldségek, gyümölcsök esnek jól, nem beszélve a fagylaltról. Amikor már olyan elviselhetetlenné válik a meleg, jól jönnek az előre elkészített, hűtőszekrényben tárolt szendvicsek. A szendvicset mint tudjuk változatosan el lehet készíteni, egészséges, mert a felvágottak mellett friss zöldség is mehet bele ízlés szerint, ki mit szeret…
Sok egyéb ételt lehet még előre elkészíteni, azt megelőzően, mire a nagy kánikula ideérne. Ilyen pl. a főtt tojás, a különböző saláták, de még a palacsinta is, ami bár nem egy könnyű étel, mégis nagyon jól esik a melegben! Külön ajánljuk a narancsos palacsintatésztát, aminek a tésztájába kell belesütni a reszelt narancshéjat, majd a kész palacsintát lehűtve, töltelék nélkül, porcukrozva lehet fogyasztani. Nagyon finom és hűsítő!
Használjuk a menta adta lehetőségeket!
Tudjuk jól, hogy a menta hűsítő hatású alapanyag, ezért használhatjuk limonádéba, koktélokba, és ételekbe is! Főzzünk menta teát és hűtsük le. Teljesen más, mint a sima tea, hűtve, jéggel igazi hűsítő! Legismertebb menta fajok a borsmenta és a fodormenta. A mentát ételekhez is használhatjuk, az egyik kedvelt görög előételhez, a tzatzikihez is kifejezetten ajánlják! A mentol szintén nagy segítség lehet számunkra, hiszen ma már a mentolos krémeken, kenőcsökön túl már mentolos tusfürdőket, samponokat is lehet kapni az üzletekben.
Hűsítően hat az ún. testpermet is, amelyet akár magunk is elkészíthetünk desztillált víz és néhány csepp citromlé, vagy citromlé helyett valamilyen gyümölcsös, vagy mentás illóolaj hozzáadásával.
A leghihetetlenebb hűsítő
Bármilyen hihetetlenül hangzik is, az egyik legkevésbé felmerülő megoldás a meleg ellen a függőágy. Mi köze a függőágynak a kánikulához? Elsősorban az, hogy a függőágy bárhová felfüggeszthető, nem csak kertben, vagy teraszokon, hanem akár lakáson belül is!
Ezen biztos sokan meglepődnek, pedig létezik olyan sziget, ahol mindenkinek az otthonában megtalálható a függőágy! A függőágyat a szoba falának két külön pontján kampóval rögzíthető. A kampóra karabínerrel kell felakasztani a függőágyat, így azt szükség esetén bármikor levehetjük onnan, ha zavar…
A függőágyak nyár idején kevésbé melegítenek, mint a klasszikus ágyak, amelyben alszunk. A mexikói függőágyat kézzel szövik, szálai nem sorakoznak olyan szorosan egymás mellé, mint a textil függőágyaké, emiatt szellősebb.
A függőágy tehát önmagában is kellemesebb pihenőhely, mint egy felmelegedett ágy, vagy fotel, esetleg egy kemény szék, ha pedig meghintáztatjuk magunkat rajta egy kicsit, a szálak között átáramló levegő kellemes, hűsítő érzést nyújt a legnagyobb hőség idején is! Igazi szabad, hűvös érzés…
Hűtsük magunkat hideg vizes törölközővel
Sajnos csak rövid ideig használ, de nagyon jól tud esni a vállra terített hideg vizes törölköző hűsítő érzése. Ugyanakkor a kevésbé féltett otthoni ruháinkat is benedvesíthetjük kicsit, csuklónkra vizes fáslit köthetünk, vagy csuklószorítónkat is benedvesíthetjük. Ha nincs a közelünkben elektromos áram, helyezzünk a lábunk alá egy hideg (de nem jeges!) vízzel megtöltött lavort!
Sajnos a vizes textília csak rövid időre nyújtanak megoldást, mert a test- ill. természetesen a szoba hőmérsékletétől a víz hamar elpárolog mindenhonnan. Kánikula idején az a kevéske idő is használ valamicskét! Azonban vigyázzunk a vízzel, mert a túlzásba vitt vizezés jócskán megnövelheti vízfogyasztásunkat!
Fagylalt, jégkása, gyümölcsturmix
Kerüljük a szívet is megterhelő nehéz, zsíros ételeket, helyette együnk rizst, fehér húsokat, zöldséget! Reggelire, vagy vacsorára készítsünk müzlit – jól esik ilyenkor a hideg tej! A legfontosabb pedig, hogy együnk ilyenkor a „tiltott gyümölcsből”! Vessünk be mindent, amit lehet, amit az év többi napján tilos!
Vásároljunk dobozos fagylaltot otthonra! Az utcán vett, tölcséres fagyi ára sokkal több, mint a dobozosoké! Fogyasszunk joghurtokat, pudingot, minden hűtőbe tartandó finomság jól jön ilyenkor, a fő étkezések közti időszakban. Ide tartozik a frappé és a jeges tea is. Készítsünk gyümölcsturmixot, limonádét és gyümölcssalátát friss, hideg gyümölcsökből! A sokféle gyümölcsből készített gyümölcssalátának már a látványa is üdítő…
Jégkását bármilyen szörpből lehet csinálni, sőt! A gyerekek szeretik a jégnyalókát is, aminek elkészítéséhez csak szörp, egy műanyag kiskanál kell és egy pohár. De ha a tökéletességre törekszünk, akkor eperszörpből és tejből készítjük el a frissítőnket, amibe darált jeget és háztartási kekszet keverünk turmixgép segítségével.
A fentieken kívül végső megoldás a hozzánk legközelebb eső klimatizált bevásárlóközpont meglátogatása, ahol további frissítőket vásárolhatunk…